Technik und Kondition in gesundem Einklang
Kondition, Schnellkraft, Koordinationsvermögen und Motorik sind unabdingbar für einen Tennisspieler.
Kondition, Schnellkraft und Ganzkörperfitness
Da der Ball bekanntlich nur einmal den Untergrund berühren darf, muss der Spieler vergleichsweise viel laufen und vielfach auch richtig schnell sprinten. Zudem ist ein Schläger über einen längeren Zeitraum zu bewegen und zu schlagen.
Der Vorteil: Dadurch ist Tennis ein hervorragendes Ganzkörpertraining, das langfristig zu einer sehr guten Fitness beitragen kann. Tatsächlich werden dabei alle wichtigen Muskelgruppen – Beine, Arme, Rumpf, Brust und Bauch – beansprucht.
Koordinationsvermögen und Motorik
Dadurch das der soviele Körperteile und Muskeln mitspielen, muss der Spieler Bewegungsabfolgen lernen und koordinieren. Teilweise parallele motrotische Bewegungen von Armen, Beinen und Oberkörper sind notwendig , um ein Ball in eine bestimmte Richtung, Länge und Geschwindigkeit über das Netz zu spielen.